天冷来一碗冒着热气的味噌汤，心情立即会十分疗愈！日本人餐桌的这道简单美食中蕴含着健康长寿的养生秘诀，适当喝味噌汤，不仅具有防癌、减肥、美容功效， 还让人一整天都充满能量。味噌汤还有哪些好处？什么时候喝最好？鲜美的味噌汤该怎么做？

葡萄柚是一种功效强大的水果。研究表明，葡萄柚可以降血压，帮助减肥、减少脂肪团、美化皮肤、增强免疫系统、降低中风风险。此外，葡萄柚甚至还能预防癌症。但食用葡萄柚有禁忌，服用7类药物的人需小心。

很多糖尿病人为了维持血糖稳定，对白米饭避之不及。但台湾新陈代谢专科医师洪建德（Chien-Te Hung）认为三餐都吃白米饭，并没有引发糖尿病健康危机。他认为，只要把握方法秘诀，糖尿病人也可以吃白米饭，同时保持血糖不会急速上升。

对于那些喜欢将食物冷冻保存的人，我一定要介绍这个秘诀。只要一个动作就可以将饭堆叠在冷冻库里方便收纳，不占空间，能简单变化出各色各样不同的料理。

牙粉，这种源自古代的口腔清洁产品，至今仍广受欢迎。优质的牙粉天然且安全，比牙膏更能预防蛀牙和牙周病，如何在家制作一款好用的天然牙粉？牙粉，这种源自古代的口腔清洁产品，至今仍广受欢迎。优质的牙粉天然且安全，比牙膏更能预防蛀牙和牙周病，如何在家制作一款好用的天然牙粉？

众所皆知，手机和电脑等电子产品的萤幕所发出的蓝光会干扰睡眠，所以就寝前应该避免使用。据说蓝光也会像紫外光般伤害皮肤，甚至有厂商推出了护肤产品。蓝光真的会伤害皮肤吗？现在来看看专家怎么说。