最近看到越来越多的人开始尝试打坐，不仅是因为它源自中国古代的养生智慧，更因为现代医学也证实了它对身心的多重好处。

很多研究指出，打坐不只是“静静坐着”这么简单，它可以有效缓解抑郁、焦虑情绪，甚至有助于减轻慢性疼痛。对于现代人来说，特别是处在高压状态下的我们，打坐像是一种免费的“精神避风港”。

打坐几次之后，发现睡眠质量真的提升了不少，焦虑感也减轻了。